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以有利于身体的方式工作

 

保护

虽然引领健康的生活方式可以帮助你预防几种眼疾,但保护和照顾好你的眼睛也同样重要。风险范围从严重的阳光、工作场所事故到在家里长期暴露在屏幕前。那么,你能做些什么来保护你的眼睛呢?

保护性眼罩

1) 保护性眼罩

保护我们的眼睛不受有害辐射的影响是很重要的,比如太阳发出的紫外线。当我们走出家门时,使用优质太阳镜是保护我们的眼睛免受这种有害辐射影响的最简单步骤。

一个健康的工作场所对你的眼睛也很重要。如果你的工作使你暴露在危险化学品、辐射、飞行微粒和过热的环境中,你必须按照职业标准和准则的建议使用防护眼镜。

清理你的化妆品

2) 清理你的化妆品

在使用化妆品和眼部化妆品时,保持良好的护理和清洁方案是非常重要的,因为这些化妆品可能会诱发眼部表面的干燥和过敏反应等问题。我们建议在咨询您的眼部护理专业人员后合理使用化妆品。

以有利于身体的方式工作

3)以有利于身体的方式工作

现在,使用小工具已经成为我们所有生活中不可或缺的一部分,重要的是减少屏幕时间,定期休息,以避免出现眼睛疲劳、头痛、眼睛干燥和肌肉骨骼问题等症状,所有这些都属于所谓的计算机视觉综合症或数字眼疲劳。

为了尽量减少这些症状,并有效地工作,必须确保有意识地眨眼,定期休息(20-20-20规则),良好的姿势,最佳照明以减少显示器上的眩光,并优化工作环境以减少肌肉骨骼症状。20-20-20法则是一个良好而有效的模式,可以帮助你的眼睛免受长时间凝视屏幕的劳累。每花20分钟使用屏幕,你应该试着看一下离你20英尺远的东西,时间为20秒。

图片来源

旗帜。"埃迪娜-姆博杰得知她的视力将得到恢复,乔-拉凡提,Seva基金会