Cómo amar tus ojos - Agencia Internacional para la Prevención de la Ceguera Saltar al contenido
string(14) "ama-los-ojos" prueba

Cómo amar tus ojos

10 consejos para amar tus ojos.

Consejos y trucos para el cuidado de los ojos Consejo 01
1. Sigue la regla del 20/20/20 para dar a tus ojos descansos en la pantalla.

Cuando utilices una pantalla, mira algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos, para evitar la fatiga visual y los dolores de cabeza.

Consejos y trucos para el cuidado de los ojos Consejo 02
2. Pasar tiempo al aire libre.

Los niños deben pasar al menos dos horas al día al aire libre. Esto también ayuda a que sus ojos se desarrollen de forma saludable y a evitar que desarrollen miopía.

Consejos y trucos para el cuidado de los ojos - Consejo 3
3. Lleva gafas de sol en el exterior.

Asegúrese de que sus gafas de sol ofrecen protección contra los rayos UVA y UVB para evitar que la radiación del sol dañe sus ojos.

Consejos y trucos para el cuidado de los ojos - Consejo 4
4. Usa gafas graduadas, si las necesitas.

Debe llevar sus gafas graduadas para ver con claridad y evitar que sus ojos tengan que trabajar más, lo que puede provocar tensión ocular y dolores de cabeza.

Consejos y trucos para el cuidado de los ojos - Consejo 5
5. Revisa tus cosméticos para evitar infecciones oculares.

Comprueba la fecha de caducidad del maquillaje de ojos y sustituye los pinceles con regularidad para evitar la acumulación de bacterias que podrían causar infecciones oculares.

Consejos y trucos para el cuidado de los ojos - Consejo 6
6. Hacer ejercicio con regularidad.

Hacer ejercicio con regularidad puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes o la hipertensión, que pueden afectar a la vista.

Consejos y trucos para el cuidado de los ojos - Consejo 7
7. Lleva una dieta saludable.

Llevar una dieta equilibrada le asegura tener las vitaminas y los minerales esenciales para mantener unos ojos sanos.

Consejos y trucos para el cuidado de los ojos - Consejo 8
8. No fume.

El tabaquismo aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades oculares graves y la pérdida permanente de la vista.

Consejos y trucos para el cuidado de los ojos - Consejo 9
9. Reserva una prueba ocular para detectar problemas antes de que surjan.

Un examen ocular puede detectar una afección ocular incluso antes de que afecte a la vista, por lo que, incluso si no cree que haya nada malo en sus ojos, debería reservar una prueba.

Consejos y trucos para el cuidado de los ojos 10
10. Da prioridad a tus ojos: los necesitas para que te duren toda la vida.

Anote en su calendario los recordatorios de las revisiones oculares periódicas. Deberías revisarte los ojos cada 1 o 2 años.

PARTICIPAR

Nos complace compartir nuestros planes para el Día Mundial de la Visión 2023. Suscríbase a nuestro boletín Insights aquí para ser el primero en conocerlos.