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Únete a la IAPB10 consejos para amar tus ojos.
Cuando utilices una pantalla, mira algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos, para evitar la fatiga visual y los dolores de cabeza.
Los niños deben pasar al menos dos horas al día al aire libre. Esto también ayuda a que sus ojos se desarrollen de forma saludable y a evitar que desarrollen miopía.
Asegúrese de que sus gafas de sol ofrecen protección contra los rayos UVA y UVB para evitar que la radiación del sol dañe sus ojos.
Debe llevar sus gafas graduadas para ver con claridad y evitar que sus ojos tengan que trabajar más, lo que puede provocar tensión ocular y dolores de cabeza.
Comprueba la fecha de caducidad del maquillaje de ojos y sustituye los pinceles con regularidad para evitar la acumulación de bacterias que podrían causar infecciones oculares.
Hacer ejercicio con regularidad puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes o la hipertensión, que pueden afectar a la vista.
Llevar una dieta equilibrada le asegura tener las vitaminas y los minerales esenciales para mantener unos ojos sanos.
El tabaquismo aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades oculares graves y la pérdida permanente de la vista.
Un examen ocular puede detectar una afección ocular incluso antes de que afecte a la vista, por lo que, incluso si no cree que haya nada malo en sus ojos, debería reservar una prueba.
Anote en su calendario los recordatorios de las revisiones oculares periódicas. Deberías revisarte los ojos cada 1 o 2 años.
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