如何爱护你的眼睛 - 国际防盲协会 跳到内容
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如何爱护你的眼睛

10个技巧帮助你爱上你的眼睛。

眼部护理技巧和窍门 技巧01
1.遵循20/20/20规则,给你的眼睛以屏幕休息时间。

使用屏幕时,每20分钟看20英尺以外的东西20秒,以避免眼睛疲劳和头痛。

眼部护理技巧和窍门提示02
2.花时间在外面。

孩子们每天至少应在外面呆两个小时。这也有助于他们的眼睛健康地发育,并帮助他们避免发展成近视。

护眼小贴士和小技巧_Tip3
3.在外面戴上太阳镜。

确保你的太阳镜提供UVA和UVB保护,以防止来自太阳的辐射损害你的眼睛。

护眼小贴士和小技巧_Tip4
4.如果你需要的话,请戴上处方眼镜。

你应该戴上你的处方眼镜,以便看清楚,防止你的眼睛不得不更努力地工作,这可能会导致眼睛疲劳和头痛。

护眼小贴士和小技巧_Tip5
5.检查你的化妆品以避免眼部感染。

检查眼部化妆品的有效期,并定期更换刷子,以防止可能导致眼部感染的细菌堆积。

护眼小贴士和小技巧_Tip6
6.定期锻炼。

定期做运动可以减少患糖尿病或高血压等疾病的风险,这些疾病会影响你的视力。

眼部护理技巧和窍门_Tip7
7.吃健康的饮食。

饮食均衡能确保你有维持眼睛健康所需的维生素和矿物质。

护眼小贴士和小技巧_Tip8
8.不要吸烟。

吸烟会增加你患严重眼病和永久性视力丧失的风险。

护眼小贴士和小技巧_Tip9
9.预订一次眼科检查,在问题出现之前发现问题。

眼科检查可以在影响视力之前发现眼部疾病,所以即使你不认为你的眼睛有什么问题,你也应该预约检查。

眼部护理的技巧和窍门_Tip10
10.优先考虑你的眼睛--你需要它们来维持你的一生。

在你的日历上写上提醒,定期检查眼睛。你应该每1-2年检查一次你的眼睛。

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