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Cuando utilices una pantalla, mira a algo que esté a 6 metros de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos, para evitar la fatiga visual y los dolores de cabeza.
Los niños deben pasar al menos dos horas al día al aire libre. Esto también contribuye a que sus ojos se desarrollen de forma saludable y les ayuda a evitar el desarrollo de la miopía.
Asegúrese de que sus gafas de sol ofrecen protección UVA y UVB para evitar que la radiación solar dañe sus ojos.
Debe llevar sus gafas graduadas para ver con claridad y evitar que sus ojos tengan que trabajar más, lo que puede provocar fatiga visual y dolores de cabeza.
Comprueba la fecha de caducidad del maquillaje de ojos y sustituye los pinceles con regularidad para evitar la acumulación de bacterias que podrían causar infecciones oculares.
Hacer ejercicio con regularidad puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes o la hipertensión, que pueden afectar a la vista.
Llevar una dieta equilibrada garantiza el aporte de vitaminas y minerales esenciales para mantener unos ojos sanos.
Fumar aumenta el riesgo de padecer enfermedades oculares graves y pérdida permanente de la vista.
Un examen oftalmológico puede detectar una afección ocular incluso antes de que afecte a la vista, por lo que, incluso si no cree que le pase nada, debe concertar una cita.
Anote en su calendario los recordatorios de las revisiones oculares periódicas. Debería revisarse la vista cada 1-2 años.
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